Non au mal de dos! (suite)

Voici d'autres petits conseils:

6-Éviter de porter des objets dans vos bras. Le poids ainsi porté ne fait que s'ajouter à celui qui est déjà devant vous. Portez des objets sur le côté, utilisez un porte-bagage ou d'autres ustentiles à roues similaires, ou demandez que l'on vous aide.

7-Demandez à votre médecin de vous montrez des exercices pour renforcer et entretenir les muscles du dos.

8-Pensez à vous asseoir les jambes surélevées ou pliées et les pieds posés sur un tabouret.

9-Évitez la station debout prolongée. Si vous devez rester debout pendant un moment, posez un pied sur un tabouret.

10-Dormez sur un matelas ferme qui offre un bon soutien à votre dos. Si votre matelas s'affaisse, vous pouvez le consolider en mettant une planche de contreplaqué en dessous. Peut-être que dormir par terre soulagerait votre dos (mais il est difficile de savoir comment positionné votre ventre bombé)?

N'oubliez pas, ne prenez aucun médicament sans l'avis de votre médecin.

Ma grossesse au jour le jour, A. Chrisitine Harris.